Achtsamkeit - Persönlichkeitsentwicklung
Inhalt
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Übung: Fünf Minuten Achtsamkeit
- Achtsamkeitstraining und Übungen
- Quiz zum Kurs „Achtsamkeit“
Was bedeutet Achtsamkeit?
Im Hier und Jetzt zu sein – ist die Bezeichnung, die viele Menschen und Achtsamkeit verstehen. Dazu gehört es aber nicht nur körperlich anwesend zu sein, sondern auch mental.
Das Beschäftigen mit Sorgen und Nöten, die Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft blockiert viele Menschen. Meist steckt hinter diesem Denken die Hoffnung, irgendwann zufriedener sein zu können.
Im Gegensatz dazu achten achtsame Menschen auf den Moment, ohne ihn zu bewerten.
Lerne in unserem Achtsamkeitsseminar, wie Du lernst im Hier und Jetzt zu leben. Mit kompakten Lernvideos und Achtsamkeitsübungen lernst auch Du bewusster durch den Alltag zu gehen, körperlich als auch mental.
Nutzen
Mit unserem Achtsamkeitsseminar lernst Du in ca. 40 Minuten anhand von Übungen, wie Du im Alltag bewusster durchs Leben gehst. Die anschließenden Lernhefte, helfen Dir Die Grundlagen der Achtsamkeit immer wieder nachzuschlagen und Dir vor Kopf zu führen.
Schwerpunkte:
- Das Einmaleins der Achtsamkeit
- Kompakte Lernvideos
- Inkl. zwei Lernhefte über „Selbstführung“ und „Achtsamkeit“
Zertifizierung:
Teilnahmebescheinigung von TÜV Rheinland